产后腰痛不是矫情，是真疼！

在怀孕与分娩过程中，宝妈们生理和心理上都经历了一系列的变化。生完宝宝后，妈妈们面临的也许不是“卸货”后的轻松惬意，而是堵奶、腹直肌分离、腰酸背痛、子宫复旧、尿潴留等难题。今天我们了解一下——产后腰痛。

什么是产后腰痛

产后腰痛，是产妇分娩后一种较为常见的病理状态。有文献大数据调查显示，产后腰痛的发生率高达45%-90%。产妇可能会经历腰背部、腰骶或骶骼部的不适、酸痛或紧绷的感觉，有时可能伴有腿部的麻木疼痛等。

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产后腰背痛会产生很多危害，如生活质量受影响：与宝宝亲密度出现下降、无法做家务活、工作受影响；心情压抑：心情低落、易怒；体态异常：步态异常、姿势异常等；疾病发生概率增大：心情、体态各方面长期异常导致脏器压迫致病。

发病病因

（1）韧带松弛

怀孕期间妊娠相关激素的增加会导致韧带变得松弛；

（2）腰椎生理弯屈度改变

妊娠期间子宫的增大使得腹肌伸展，同时腰椎位置也会有所改变，从而改变正常的腰椎生理弯曲度，对腰部造成额外的压力，严重者甚至发生椎间盘突出；

（3）腹肌分离

部分女性在怀孕期间会出现腹肌分离的情况，可导致腰部的负担增加，引发腰疼。同时孕晚期胎儿、羊水及子宫等可压迫盆底神经肌肉，引起腰疼；

（4）剖宫产麻醉因素

麻醉可能并发腰背痛；

（5）劳累及姿势不良

哺乳、抱婴儿、换尿布等产后的常见动作会导致腰肌劳损，若姿势不良，则可进一步加重腰疼的发生。

如何减轻和缓解产后腰痛

休息与放松：给予足够的休息和放松时间，避免长时间站立或坐位，减轻腰部负担；

热敷与冷敷：在腰部轻轻放置一块冰袋或使用暖水袋热毛巾等，每次大约15到20分钟，有助于缓解肌肉的紧张和疼痛感；

适度运动：进行一些简单的运动，如产后恢复体操、健身操、瑜伽等，有助于增强腰部肌肉的力量和稳定性，同时也可以控制体重，减少脊柱的压力；

物理治疗：电刺激以新的治疗方法逐步受到女性的青睐。

漫游电治疗仪

国内首创漫游交互刺激技术是由多组吸附电极在人体内形成干扰电场，利用微处理控制技术实现电极的自由组合，使干扰电场节律性或随机性变化，由此对人体产生漫游干扰刺激，既兼顾了单一部位的高效治疗，又实现了大范围多维度漫游交互刺激治疗。

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