千里之行始于足下——聊聊“足跟痛”
脚跟疼痛是很多人都会有的烦恼，尤其是长期站立的人。日常生活中，若是鞋子穿不对，走路走多了或是站久了，出现脚疼是正常的，揉一揉、放松一下，基本就能缓解；但是如果长时间持续、反反复复脚后跟痛，则有可能是疾病引起的。
足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，或肿胀，行走不便。是由于足跟的骨质、关节、滑囊筋膜等处病变引起的疾病。45 岁及以上患者发生率为 4% 至 20%。足跟痛的主要症状就是足跟间歇性或持续性疼痛，活动或行走的时候症状会加重，有时也会出现休息痛。有些足跟痛的患者早期会出现足跟酸胀的现象，进而发展为足跟疼痛，如果是一侧足跟痛，甚至会出现跛行症状。
足底筋膜炎、跟腱病、足跟垫萎缩、压源性丘疹、滑囊炎
跟骨应力性骨折、巴克斯特神经卡压综合征
踝管综合征
类风湿关节炎或强直性关节炎等可能会引起的附着点炎
脚跟疼痛伴局部红肿、发热，并可能出现全身性的发烧、寒颤，可见于关节脓肿、骨髓炎等。
脚跟疼痛伴麻木、针刺或灼烧感，疼痛还可向小腿延伸，症状在晨起下床时最为明显，可见于足底筋膜炎、跟骨骨刺。
经常长时间跑步的人 穿鞋不适合、穿高跟鞋的人 中老年人群 有足部痛风石的人 运动方法错误的人
促进血液循环，炎症消散的作用 提高痛阈，镇痛作用 刺激运动神经和肌肉，增加肌力，预防肌肉萎缩的作用 松解黏连，软化瘢痕的作用
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